En los últimos años hemos visto cómo se disparaban los casos de depresión y ansiedad, de estrés laboral y de problemas para dormir. En este contexto, no es de extrañar que cada vez más personas recurran a las redes sociales en busca de ayuda para gestionar su bienestar emocional, pero esto no ser siempre podría ser una buena idea. Y es que, aunque haya profesionales de la salud mental haciendo divulgación en redes de forma seria, también hay muchos influencers ofreciendo información falsa y proponiendo soluciones fáciles para problemas que en realidad son muy complejos.

Así lo ha confirmado una investigación llevada a cabo por The Guardian. La publicación ha cogido los cien TikToks más populares publicados bajo el hashtag #mentalhealthtips y los ha compartido con psicólogos, psiquiatras y académicos para que valoraran si sus recomendaciones tenían alguna base real. Los resultados, que acaba de publicar, no son precisamente buenos. “Los expertos establecieron que 52 de cada 100 vídeos que ofrecían consejos sobre cómo lidiar con el trauma, la neurodivergencia, la ansiedad, la depresión y las enfermedades mentales graves contenían alguna información errónea, y que muchas otras eran vagas o poco útiles”, indica The Guardian. “Aquellos que buscan ayuda se enfrentan a consejos dudosos, como comer una naranja en la ducha para reducir la ansiedad; la promoción de suplementos con una base de evidencia limitada para aliviar la ansiedad, como el azafrán, el glicinato de magnesio y la albahaca sagrada [también conocida como tulsi]; métodos para curar el trauma en una hora; y orientación que presenta experiencias emocionales normales como un signo de trastorno límite de la personalidad o abuso”.

Los expertos coinciden en que si bien la mayoría de los consejos ofrecidos en TikTok contienen cierta dosis de verdad, la mayoría acaban fallando por diversas causas. Por ejemplo, han detectado una clara tendencia a la generalización, convirtiendo experiencias personales en soluciones universales. También han comprobado que algunos influencers caen en la trivialización, minimizando la complejidad de los problemas, mientras que, por el lado contrario, otros patologizan experiencias y emociones cotidianas, presentándolas como problemas de salud mental grave. Los expertos señalan, además, el mal uso que, en general se hace del lenguaje terapéutico.