Coge papel y lápiz: ¿qué te gusta de tu cuerpo?

Escribir las virtudes de nuestro aspecto físico puede ayudarnos a querernos más

Imagen del documental ‘Embrace’. Foto: Transmission Films

Hace un par de años, la australiana Taryn Brumfitt estrenó el documental  Embrace, en el que contaba el viaje personal que le llevó a aceptar su cuerpo. Brumfitt perdió su figura tras convertirse en madre de tres hijos. Al principio valoró la posibilidad de someterse a cirugía estética, pero al final optó por la dieta y el gimnasio para recuperarla. No solo lo consiguió, sino que llegó a competir como culturista, pero en el proceso se dio cuenta de que incluso sus compañeros de entrenamiento, personas con cuerpos que se ajustan al canon de belleza, tenían complejos. Eso le hizo comprender que tenía que aprender a quererse más a sí misma, y fundó Body Image Movement, un movimiento que busca acabar con lo que llama “la epidemia global del ‘body-hating’”.

Es un viaje personal al que muchas mujeres tienen que enfrentarse: aplaudimos las campañas campañas con modelos curvies o con estrías, pero no somos capaces de aplicarnos el cuento cuando nos mirarnos al espejo. Pues bien, un reciente experimento llevado a cabo en la Universidad Northwestern indica que poner por escrito lo que nos gusta de nuestro cuerpo puede ayudarnos a hacerlo.

Los investigadores probaron el efecto de los ejercicios de escritura en un grupo de universitarias. Les pidieron que escribieran cartas centradas en la empatía personal, en la empatía corporal o sobre la funcionalidad del cuerpo. Y comprobaron que en general todas se mostraban más satisfechas y tenían una imagen más positiva de él después.

Aún no saben cuánto dura ese efecto. La psicóloga Renee Engeln, autora principal del estudio, cree que es posible que sea necesario llevar a cabo una relectura de las cartas para prolongarlo. Por eso, y por lo conmovedoras que resutaron las misivas de las universitarias, se están planteando crear un sitio web en el que las mujeres puedan compartir sus cartas.

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