El 80% de las mujeres reconoce decir “estoy bien” cuando no lo está
Aproximadamente 1 de cada 3 sufrirá un trastorno de ansiedad o depresivo a lo largo de su vida
Nos sale automáticamente, casi sin pensar. “Estoy bien”; esa respuesta que damos cuando alguien se interesa por nuestro estado refleja las dificultades que muchas mujeres encuentran para expresar su malestar emocionalmente. Según un estudio realizado por Lancôme e Ipsos entre 2025 y 2026, ocho de cada diez reconocen decir que están bien cuando en realidad no lo están, más del 60% tiene problemas para hablar abiertamente de su bienestar mental y el 72% se ha arrepentido alguna vez de haber ocultado sus sentimientos.
Los datos ponen de manifiesto una realidad especialmente preocupante si se tiene en cuenta que aproximadamente una de cada tres mujeres sufrirá un trastorno de ansiedad o depresivo a lo largo de su vida, una proporción que duplica la registrada entre los hombres. A pesar de la creciente visibilidad de la salud mental en el debate público, hablar de ansiedad, depresión o malestar emocional continúa siendo difícil para muchas mujeres. De hecho, según el estudio, abordar estas cuestiones resulta más complicado que tratar otros temas tradicionalmente considerados tabú, como la fertilidad (54%) o la menopausia (48%).
El miedo a ser una carga y la presión por estar siempre bien
¿Por qué tantas mujeres prefieren ocultar cómo se sienten? Los resultados de la investigación apuntan a una combinación de expectativas sociales, miedo al juicio ajeno y presión por mostrarse fuertes ante los demás. El 52% de las encuestadas evita hablar de su malestar para no convertirse en una carga para otras personas, mientras que el 38% considera que debe afrontar sus dificultades por sí sola. A ello se suma un 31% que teme parecer vulnerable y un 29% que siente la necesidad de proyectar una imagen positiva, incluso cuando atraviesa un momento complicado.
Estas barreras se producen en un contexto en el que las mujeres siguen soportando una parte importante de la carga mental asociada a los cuidados y las responsabilidades familiares. También pueden enfrentarse a situaciones de especial vulnerabilidad emocional en determinadas etapas de su vida, como el posparto o la menopausia. El resultado es que muchas mujeres terminan normalizando el silencio y posponiendo la búsqueda de ayuda, incluso cuando reconocen que no se encuentran bien.
Romper el silencio como primer paso para cuidar la salud mental
Ante esta situación, Lancôme ha impulsado la iniciativa internacional 'I'm Fine', desarrollada junto a la Anxiety and Depression Association of America (ADAA), con el objetivo de contribuir a reducir el estigma asociado a la ansiedad y la depresión entre las mujeres. En España, el proyecto cuenta con la colaboración de Fundación Manantial, entidad especializada en salud mental, que trabajará para promover la prevención, favorecer conversaciones abiertas sobre el bienestar emocional y facilitar el acceso a recursos de apoyo.
«La prevención en salud mental empieza por algo tan importante como aprender a escucharnos, reconocer cómo nos sentimos y poder hablar de ello sin miedo ni vergüenza», explica Helena de Carlos, directora de Comunicación y Relaciones Institucionales de Fundación Manantial.
La portavoz recuerda también la importancia de contar con el entorno cercano y acudir a profesionales cuando sea necesario: «Hablar de cómo estamos puede ser el primer paso para empezar a sentirnos mejor».
La iniciativa cuenta asimismo con la participación de Demi Moore, Christy Turlington, Zoé Saldaña y Vanessa Kirby, que comparten sus experiencias personales para contribuir a normalizar las conversaciones sobre salud mental.
Recursos gratuitos para identificar el malestar emocional
Además de promover la sensibilización, 'I'm Fine' ofrece herramientas prácticas a través de la plataforma digital imfine.com/es-es. Entre los recursos disponibles hay dos cuestionarios de autoevaluación clínicamente validados: GAD-7, para detectar síntomas de ansiedad, y PHQ-8, para identificar síntomas depresivos. Ambos son gratuitos y confidenciales, aunque sus resultados no constituyen un diagnóstico ni sustituyen la valoración de un profesional sanitario.
La plataforma incluye también contenidos elaborados por especialistas y testimonios de otras mujeres, con el propósito de facilitar la reflexión sobre el propio bienestar emocional y fomentar la búsqueda de apoyo.
