Libros que te invitan a reflexionar y a conocerte mejor

Propuestas literarias para ‘invertir’ en uno mismo

Descubrir algo nuevo sobre ti para entender tu vida desde el punto de vista de las emociones es un trabajo que cada uno de nosotros deberíamos hacer. Y es que cuando uno se comprende a sí mismo es capaz de vivir más feliz y, sobre todo, más sereno y aliviado. A continuación te proponemos unas lecturas que te pueden ayudar a conseguir ese propósito. Algunos los llaman libros de autoayuda, otros los definen como de psicología, aunque también se les ha etiquetado como de crecimiento personal, pero nosotros preferimos denonimarlos libros que te invitan a reflexionar y a conocerte mejor.

'Biografía del silencio', de Pablo D'Ors (Siruela)

Pablo D’Ors es sacerdote y autor de la Trilogía del silencio, compuesta por El amigo del desierto, Biografía del silencio y El olvido de sí. En esta ocasión nos centramos en el segundo de los títulos, uno de los más aclamados por la crítica y aplaudido por el público. Biografía del silencio es paz elevada a su máxima expresión. El escritor nos adentra en el mundo de la meditación a través de un relato muy personal y contagia las ganas por encontrar ese espacio físico, pero también psicológico, para quedarse en silencio con uno mismo. Avisamos: no es tan fácil como algunos podrían pensar.

'Nada es tan terrible', de Rafael Santandreu (Grijalbo)

En ‘Nada es tan terrible’, el psicólogo Rafael Santandreu lanza a los lectores una reflexión que probablemente permanecerá en la mente de la audiencia durante tiempo largo: que quizá no estamos tan mal como algunos ‘libros de autoayuda’ quieren hacernos creer y que no necesitamos tantas cosas para ser felices. Todo esto, acompañado de historias-ejemplos y cuentos relacionados con los problemas emocionales.

'El poder del ahora', de Eckart Tolle (Gaia Ediciones)

Este best-seller se lanzó en 1997 y es, por tanto, uno de los libros más longevo de esta selección, uno de los más populares en esta categoría y un título que ha despertado opiniones muy dispares. Mientras algunos lectores consideran que les ha ayudado en un momento de su vida en el que la ansiedad, los miedos y el estrés se habían convertido en compañeros inseparables de sus vidas, otros lo catalogan como un 'vende humos' nada motivador y difícil de entender. Puede que cada libro tenga su momento y, como dice el guía espiritual Eckhart Tolle, autor de este, ‘cuando el alumno está preparado, aparece el maestro’.

'Cómo hacer que te pases cosas buenas', de Marian Rojas Estapé (Espasa)

El título parece prometedor...y lo es. No encierra la fórmula mágica para que ‘te pasen cosas buenas’ (ningún libro lo hace), pero la psiquiatra Marián Rojas Estapé da claves para que el lector ajuste ciertos aspectos en su vida, teniendo en cuenta sus propias capacidades, para alcanzar una existencia más plena. Si te gusta este título, te recomendamos el segundo de esta autora, Encuentra a tu persona vitamina, una lectura que te ayudará a entender tu historia emocional así como el vínculo que mantienes con padres, hijos, amigos, pareja, compañeros de trabajo, etcétera.

'La vida que quiero' , de Laura Ribas (Conecta)

“El libro que tienes en tus manos es un mapa para crear la vida que realmente tú quieres, no importa cómo sea, grandiosa o modesta y anónima, llena de grandes gestas y proezas o tranquila y predecible. Lo que importa aquí es asegurarte de que tus anhelos y tus objetivos nacen realmente de ti y que caminas en la dirección correcta, sin desviarte”. Esta es la declaración de intenciones de Laura Ribas, estratega empresarial, mentora y coach, en La vida que quiero, y es que su autora quiere que tú seas la dueña de tu propio destino.

'Por qué dormimos', de Matthew Walker (Capitán Swing)

La pandemia ha afectado a la salud mental y la calidad del sueño de muchos de nosotros. Por qué dormimos nos conciencia (y mucho) sobre la necesidad de cuidar el sueño. Escrito por el científico inglés y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California Matthew Walker, muestra cómo afecta la falta de sueño a nuestro bienestar físico y mental.

'Solosofía', de Nika Vázquez Seguí (RBA)

La soledad puede llegar a asustar, pero para la psicóloga Nika Vázquez Seguí,es una excelente oportunidad para dedicarse tiempo a una misma, desconectar del ruido exterior, conocerse mejor, cambiar y amarse con total sinceridad. ¿Te sumas a la solosfía o el arte de sentirte en plenitud en solitario?

'La hipótesis de la felicidad', de Jonathan Haidt (Gedisa)

¿Por qué al hombre le gusta tanto ser feliz? Jonathan Haidt hace un recorrido por las ideas que sobre este tema han sostenido distintas civilizaciones, contrastándolas con los hallazgos de la investigación contemporánea: desde la Biblia y el Corán, pasando por los griegos y romanos, la cultura India o la China.

'El espejo del cerebro', de Nazareth Castellanos (Ensayo)

Si alguna vez te has planteado adentrarte en el mundo de la meditación, pero tienes tus dudas sobre si esta práctica puede realmente ayudarte, la neurocientífica Nazareth Castellanos indaga sobre cómo la contemplación afecta tu cerebro. Y es que cuando mantenemos una actitud atenta y consciente, se suceden una serie de cambios cerebrales realmente positivos.

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